我们正在习惯焦虑，习惯在焦虑中醒来，在焦虑中工作，又在焦虑中入睡。人越来越像机器，焦虑则是排列整齐的齿轮，它们紧紧咬合在一起，拎起一个会带起一串，工作、房子、车、婚恋、教育、养老……那些摆在面前的问题是如此之多，但每一项都难以解决。 很久没有心无杂念地生活了，可是，人真的只能过焦虑的一生吗？不焦虑的生活存在吗？到底如何，我们才能将生活变成“偶尔焦虑，总是快乐”的样子？ 1. 我们为何总是感到焦虑？ 你是否有过这种体验：明明没什么需要查阅，却忍不出掏出手机，点开各个社交媒体app，滑动手指，毫无目的地翻过一个又一个帖子。 信息爆炸已经不是什么新k彩闻了，自从我们步入互联网时代，四面八方的消息就充斥着我们的日常，不断催眠屏幕前的我们，“你需要知道这个”、“你需要做这个”。 长时间经历信息的洗礼后，人恐怕很难回到“什么都不想”的空白状态。就好比一个原本房间充满杂物的人，突然搬到一间几乎什么都没有的房间里，巨大的差异感会让人难以适应。这种情况下，人可能会不自觉地寻找东西来填满自己的“房间”，即便你并不需要它。 这是焦虑的一种体现。有一个英文表述叫“fear k彩of missing out”，即害怕错过。社交媒体深度用户或许对这种焦虑不陌生，总担心自己错过了朋友的消息、社会大新闻，或者某些赚钱的先机，从而跟不上大家。但实际上，正是这种害怕失去的感受挟裹着我们，焦虑便不断增生。 《她》 此外，生活在布满信息的社会里容易让人觉得只要达到某些标准，好的人生触手可及。 人们能在社交媒体上找到一切美好生活的模板、指南、教程。不同人发布不同的完美生活，在信息茧房的助攻下，我们很容易陷入“好生活”的陷阱，总觉得自己的工作、生活、爱好、身体还不够好。 渐渐地，我们迷失了方向，忘记了哪些是对自己而言最基本的，且真正重要的东西，焦虑更深一步，将人生束缚在虚幻的目标里。 更棘手的是，现实社会也向我们抛来诸多标准，这些标准或来自家庭、学校、职场，总要求我们“在XX时候完成XX事”，填写一道又一道只有唯一答案的题。这或许就是现代人独有的“双重焦虑”——一边有来自互联网的向往人生，另一边有来自现实生活的定制人生。 挣扎在其中的我们，会因为背负了越来越多标准，而渐渐难以承担。因无法完成过载的“任务”而对未来感到忧虑，也变得普遍。最近，亚裔美剧《怒呛人生》引起许多国内观众的共鸣。主人公努力维持生活的表面平静，实则一直挣扎于焦虑和愤怒的状态，让很多观众联想到自己。 但某种程度上，焦虑也提供了暂时的歇息。只需要沉浸其中，起码，能够对生活变坏的可能性有心理准备，好像事情也就这样了，生活就这么继续下去。只是，这可能导致我们越来越习惯焦虑，不再试图寻找焦k彩 虑的原因，也逐渐放弃解决它。 应对焦虑，需要我们在繁杂的信息、诸多社会制定的标准中找到自己的锚点，而这个锚点，其实就是目标、价值观、热爱，以及那些对自己而言重要的东西。 02. 没有焦虑的人生可能吗？焦虑是一种恐惧、不安的感受，它指向不可控的未来，我们担忧一些事情会发生，害怕自己不能处理未知的风险，无法过上想象中好的生活，甚至无法保住自己当下的生活。 在心理咨询师Mel Schwartz看来，焦虑的根源在于我们与思想的关系，特别是那些几乎永远在寻求确定的思想。可以说，提前收集信息，对未来做出预判，能够在很大程度上为生活保驾护航。 不过，凡事都有两面性，这也容易造成我们对生活的过度干预。像下棋一样指导自己的生活，不一定能带来百分百的胜利，反而可能因为现实与想象的落差，产生失控感，愈发紧紧盯着眼下的困境，担心一步错步步错。
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